четверг, 30 мая 2013 г.

Работать над собой

Пост будет размышлительным немного. Плюс мой опыт.

От многих знакомых я слышу: "Хочу похудеть".
Для ответа на вопрос, а как же это сделать, я для себя выделила целую систему методов: питание, физические нагрузки, косметические процедуры.
Если худеть резко только на диете, кожа спасибо не скажет. если пользоваться только антицеллюлитными кремами - ну это смешно.

Корректируем питание: убираем вредные углеводы (я не говорю, что совсем убираем углеводы, это не сушка тела, вы ещё ничего не накачали, чтобы сушить), пьём много воды (обязательно стакан-два натощак), больше овощей-фруктов, едим после 6 и не едим за 2-3 часа до сна.

Физические нагрузки: спор по вкусу, зарядка. Не лениться и работать над собой - всё реально. И не ждать мгновенного результата, не верить всяким "похудеть за 10 дней".

Косметические процедуры: жёсткие массажи с последующими обёртываниями, скрабирование, подтягивающие-корректирующие крема-сыворотки (индустрия косметики предлагает много, можно и самому нашаманить - это несложно, потом поделюсь своими экспериментами).

Всё делать в комплексе. И не надо рассказывать, что нет времени или конституция тела такая. Лень, а не кость широкая. При желании время всегда найдётся. Работать над собой и видеть результаты - вот это круто.
Ставим себе планку и держим её :)