Пост будет размышлительным немного. Плюс мой опыт.
От многих знакомых я слышу: "Хочу похудеть".
Для ответа на вопрос, а как же это сделать, я для себя выделила целую систему методов: питание, физические нагрузки, косметические процедуры.
Если худеть резко только на диете, кожа спасибо не скажет. если пользоваться только антицеллюлитными кремами - ну это смешно.
Корректируем питание: убираем вредные углеводы (я не говорю, что совсем убираем углеводы, это не сушка тела, вы ещё ничего не накачали, чтобы сушить), пьём много воды (обязательно стакан-два натощак), больше овощей-фруктов, едим после 6 и не едим за 2-3 часа до сна.
Физические нагрузки: спор по вкусу, зарядка. Не лениться и работать над собой - всё реально. И не ждать мгновенного результата, не верить всяким "похудеть за 10 дней".
Косметические процедуры: жёсткие массажи с последующими обёртываниями, скрабирование, подтягивающие-корректирующие крема-сыворотки (индустрия косметики предлагает много, можно и самому нашаманить - это несложно, потом поделюсь своими экспериментами).
Всё делать в комплексе. И не надо рассказывать, что нет времени или конституция тела такая. Лень, а не кость широкая. При желании время всегда найдётся. Работать над собой и видеть результаты - вот это круто.
Ставим себе планку и держим её :)
От многих знакомых я слышу: "Хочу похудеть".
Для ответа на вопрос, а как же это сделать, я для себя выделила целую систему методов: питание, физические нагрузки, косметические процедуры.
Если худеть резко только на диете, кожа спасибо не скажет. если пользоваться только антицеллюлитными кремами - ну это смешно.
Корректируем питание: убираем вредные углеводы (я не говорю, что совсем убираем углеводы, это не сушка тела, вы ещё ничего не накачали, чтобы сушить), пьём много воды (обязательно стакан-два натощак), больше овощей-фруктов, едим после 6 и не едим за 2-3 часа до сна.
Физические нагрузки: спор по вкусу, зарядка. Не лениться и работать над собой - всё реально. И не ждать мгновенного результата, не верить всяким "похудеть за 10 дней".
Косметические процедуры: жёсткие массажи с последующими обёртываниями, скрабирование, подтягивающие-корректирующие крема-сыворотки (индустрия косметики предлагает много, можно и самому нашаманить - это несложно, потом поделюсь своими экспериментами).
Всё делать в комплексе. И не надо рассказывать, что нет времени или конституция тела такая. Лень, а не кость широкая. При желании время всегда найдётся. Работать над собой и видеть результаты - вот это круто.
Ставим себе планку и держим её :)
согласна со всем! я уже 10 день на правильном питании и спорте)) все супер! правда я от сладкого вообще отказалась почти.. первые два дня ломало и я тянулась ручкой но только в первой половине дня.. а теперь даже не зочется)) результаты уже вижу! приятно)) минус три кило))
ОтветитьУдалитьФП, ты герой! Я за полгода иногда срывалась на сладкое, да и сейчас хочется - я сладкоежка большая :) но результаты заставляют терпеть дальше :)
Удалить